Советы психолога 

Ведет консультации  школьный психолог Ангелина Юрьевна Белина Вопросы школьному психологу можно задать по адресу : Fursosh1@mail.ru

17 марта 2008 год

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ПО КОРРЕКЦИИ СТРЕССОВЫХ СИТУАЦИЙ СТАДИИ РАЗВИТИЯ СТРЕССА

ТРЕВОГИ - появление раздражителя вызывающих ряд физиологических изменений: высокое давление, учащённый пульс, возбуждённое состояние, в итоге всё это проявляется, в повышенном личностном контроле за ситуацией.

СОПРОТИВЛЕНИЕ - Вызвавший стресс фактор продолжает действовать, организм расходует резервный запас сил.

ИСТОЩЕНИЕ - Раздражитель продолжает действовать, понижается возможность противостояния стрессу. Всё это приводит: к апатии, усталости, учащённому пульсу, напряжению в мышцах. Если не предпринять меры, то в последствие могут прослеживаться соматические нарушения такие как: нервный тик, изжога, нарушение пищеварения, нервозность сухость во рту, усиление потоотделения, беспокойство, бессонница, полное подавление воли, пассивность, высокая внушаемость и стереотипность поведения.

РЕКОМЕНДАЦИИ И СОВЕТЫ ПРОФИЛАКТИЧЕСКОГО ХАРАКТЕРА

 1. Оценить ситуацию и ответить на вопрос, как изменилось отношение к работе.

 2. Попытаться создать комфортные условия на работе (переставить стол, поставить фотографию).

3. Позволить себе эмоционально раскрепоститься (релаксационная музыка).

4. Уходя с работы не оставляйте дела в хаотичном беспорядке.

5. Найти время, чтобы поболтать по пустякам.

6. Включить в свой режим прогулки на свежем на воздухе перед сном.

7. Научиться избавляться от боязни ошибаться.

8. Избавиться от иллюзий, что вы незаменимы.

В чем секрет успешности вашего ребенка

Рекомендации родителям: « Как правильно оказать психологическую поддержку со стороны родителей, чтобы ребенок добивался успехов в школе».

1.     Проводить больше времени с ребенком;

 2.     Внести юмор во взаимоотношения с ребенком;

 3.     Знать обо всех попытках ребенка справиться с неудачей

 4.     Научиться позитивно,  взаимодействовать с ребенком

 5.     Позволить ребенку самому решать проблемы там, где это возможно

 6.     Избегать дисциплинарных поощрений и наказаний

 7.     Принимать индивидуальность ребенка

 8.     Проявлять веру в ребенка, проявлять эмпатию к нему

 9.     Демонстрировать оптимизм

 10. Опираться на сильные стороны ребенка

 11. Стараться избегать подчеркивания промахов ребенка

 12. Показать, что вы удовлетворены ребенком

 13. Постоянно демонстрировать любовь и  уважение к ребенку

 14. Помочь ребенку разбивать большие задания  на не более мелкие, с какими он может справиться

 15. Не путать поддержку с похвалой и наградой

 16. Психологическая поддержка основана на нужности, награда определяется временем и эффектом.

 17. Родителю нужно уметь признавать свои ошибки перед ребенком

 

 Ложные способы  психологической поддержки, которые принесут вред здоровью ребенка

 1.      Гиперопека.

Родитель старается все сделать за ребенка, чрезмерная опека во всем ведет лишь к деградации личности ребенка. Ребенок не может раскрыться как личность, показать свою индивидуальность и неповторимость

2.     Создание зависимости ребенка от взрослого

3.     Стимулирование  соперничества со сверстниками

4.     Навязывание нереальных стандартов, идеалов

АДАПТАЦИЯ ПЕРВОКЛАССНИКА К ШКОЛЕ

1. Будите ребенка спокойно. Проснувшись, он должен увидеть вашу улыбку.
2. Ни в коем случае не прощайтесь, предупреждая: «Смотри не балуйся! Веди себя хорошо!».
3. Забудьте фразу: «Что ты сегодня получил?».
4. Встретьте ребенка после школы спокойно. Не задавайте 1000 вопросов.
5. Выслушав замечания учителя, не торопитесь устраивать взбучку, постарайтесь чтобы ваш разговор происходил без ребенка.
6. После школы не торопитесь сажать ребенка за выполнение уроков. Необходимы 2 – 3 часа отдыха, сна. Лучшее время подготовки домашнего задания с 15 – 17 часов.
7. Не заставляете делать уроки за 1 присест. После 15 – 20 минут занятий необходимо 10 – 15 минут отдыха. Во время приготовления уроков не сидите «над душой», дайте возможность работать самому.
8. В общении с ребенком не ставьте условий: «если сделаешь, то…». 

 НЕЖЕЛАНИЕ ИДТИ В ШКОЛУ

ПРИЧИНЫ:

• родители начинают загружать до школы; неосознанно одни заранее пугают: «Вот пойдешь в школу, там тебя заставят»;
• родители часто не учитывают реальные возможности ребенка;
• не хватает свободного времени для саморазвития если родители требуют совершенства во всем;
• у ребенка могут не сложиться отношения с учителем или с одноклассниками;

ЧТО МОЖЕТ СДЕЛАТЬ РОДИТЕЛЬ:

• научить ребенка относится к ошибкам и неудачам как к чему-то неизбежному, но и полезному;
• научить ребенка видеть причины своих неудач не только во внешних обстоятельствах (не та школа, злой учитель, плохие одноклассники), но и в самом себе, понимать эти причины и исправлять их;
• поддерживать у своего школьника уверенность в себе;
• помогать ребенку рассчитывать свои силы; маленькому школьнику уделять как можно больше времени;
• не ждать от ребенка только наивысших результатов;
• помогать, когда у ребенка не складываются отношения с учителем или одноклассниками